最近健康餐盒真的很夯👀
市面上有的標榜水煮餐（沒有油脂熱量低），但是這樣吃真的好嗎？
👉三大營養素是主要提供熱量的來源，而脂肪1g可以提供9大卡，提供飽足感。
👉無法生成荷爾蒙（雌激素跟睪固酮）造成停經及不孕。
👉造成骨鬆（無法合成維生素D)。
👉沒有足夠油脂潤腸，會使人便秘。
👉脂溶性維生素（ADEK)無法運送吸收造成缺乏。
📍油是要吃的，那要如何選擇好油下一篇帶大家來認識🙌🏻
📍這篇tag 三餐吃水煮餐的朋友🤣
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